パソコン用の椅子をバランスボールにしてみた
自宅でパソコンを使うときに座る椅子をネットで探していると、オフィスチェアをすべてバランスボールにした会社の記事が目に留まりました。なるほどたしかにバランスボールを椅子代わりにするのは健康に良さそうです。
口コミを検索してみると、自宅で実践している人も意外と多く、なかなか好評です。それならばと早速私もパソコン用の椅子をバランスボールにしてみました。
バランスボール選び
口コミによると、バランスボールは座るとかなり沈み込むため、椅子として使う場合は大き目のサイズがいいようです。私は身長177cmなので、Amazonで販売しているバランスボールの中で一番大きかった「ドッグスブラザース ボディーボール 85cm」を購入しました。
価格は約1,500円。意外と安いですね。これで椅子として十分だったら、お得すぎます。
ドッグスブラザース ボディーボール 85cm レビュー
自室で使うとなると気になるのが匂いです。ドッグスブラザース ボディーボールの材質はポリ塩化ビニール（PVC）なので、浮き輪やビーチボールなどと同じ匂いがします。けれど、使い始めて2・3日でまったく気にならない程度まで匂いは弱まりました。
空気入れが付いているのがうれしいポイント。Amazonの投稿レビュー
本体の空気注入口は付属のピンを差して閉めます。このピンは、外すのが少し大変です。女性が素手で引き抜くのは難しいでしょう。私はラジオペンチを使って引き抜きました。
膨らませる大きさは、60cm程度から椅子用途に十分な弾力性が得られました。70cmを超えると、反発力がかなり強くなります。試していませんが、85cmだとパツンパツンになりそう。表示サイズの85cmは、どうやら限界サイズのようです。
試行錯誤した結果、大きさは65cmで落ち着きました。体重55kgで座ると高さが45cmくらいになります。40cmよりも低くしたい場合は、もっと小さなバランスボール
ボディーボール 85cm
1日使ってみて
バランスボールに座ってみると、お尻が少し冷たいと感じました。これは薄めのクッションを敷いて解決。バランスボールは通気性がゼロだから、設置面の蒸れを軽減するためにもクッションが役立ちます。長時間座るなら、通気性のいいクッションは必須ですね。
座るとつぶれて横に広がるため、思っていたよりも場所を取ります。座ったときの直径は、高さの1.5倍くらい。スペースが確保できるか、事前に確認しておくべきでしょう。
高さの調整は面倒です。高さを変えるには、いちいち空気を入れたり抜いたりしなければなりません。
初日は脚が疲れました。フィットネス用品なので、通常の椅子よりも筋肉を使います。当たり前ですね。これが吉と出るか凶と出るか、しばらく様子を見ようと思います。
1週間使ってみて
長時間パソコンを使ったときの背中のこりが、通常の椅子よりも軽減されました。これはうれしい！馴れるにつれて、脚も疲れにくくなりました。
弾むのが楽しくて、調子に乗って揺らしていると軽く乗り物酔いします。音楽を聴いていると、思わず身体でリズムを取ってしまうから、酔いやすい人は注意が必要です。
長時間座っていると、お尻の一部が痛くなるときがあります。確認してみると、空気注入口のピンが原因でした。このピンは硬いので、身体に当たっている部分が痛くなっていたのです。ただ、ピンは一箇所だけなので、身体に触れないよう避けて座るだけで解決です。
足を地面につけて座っていれば、初日に感じたよりも筋肉は使わないようで、長時間の使用も苦になりません。逆に言えば、足を離せばいつでもエクササイズになります。気が向いたときにすぐに運動できるのが楽しいです。
1ヶ月使ってみて
背中のこりが解消して、身体が軽くなりました。バランスボールは、決して座りやすいわけではないのに不思議です。
最初感じていた違和感もなくなって、作業に集中していると、座っているのがバランスボールだと忘れてしまうくらい。
ちょっと困ったのが、座っていないときに、ちょっとしたことでバランスボールがあちこちに転がってしまうこと。バランスボールによっては、固定するためのリングがセットになっています。でも、私が使っているものには付属しておらず、別売りのものも見つかりません。そこで、固定用リングを自作してみました。
バランスボールを椅子として利用している人たちの口コミによると、姿勢の矯正とお腹周りの引き締め効果があるようです。これについては、私は筋トレもしているため、どこまでがバランスボールによるフィットネス効果なのかは確認できませんでした。
おわりに
気に入る椅子が見つかるまでのつなぎになれば、と軽い気持ちで使い始めたバランスボール。今ではすっかり馴染んでしまって、新たに椅子を探すのをやめてしまいました。というわけで、今もバランスボールをパソコンチェアとして使い続けています。
- タイトル:
- パソコン用の椅子をバランスボールにしてみた
- カテゴリ:
- 健康
- 公開日:
- 2013年05月29日
- 更新日:
- 2014年04月15日
